Metóda piatich prstov
PALEC – Každé ráno sa podobu 5 minút venuj vďačnosti (intuitívne čo Ti prvé napadne). Potom sa postav pred zrkadlo a spusti lavínu pozitívnych vyjadrení o sebe. Hlboko sa pozri do svojich očí a začni. „Si krásna osobnosť, vyzeráš účastne, dnes máš fantastický a úspešný deň.....“
UKAZOVÁK – Doobeda, po dobu 5 minút afirmuj. Hovor o sebe len pozitívne. Začni vždy slovami JA SOM, JA MÁM. „Ja som zdravý, ja som úspešný, ja som naplnený pokojom a pohodou, ja som stelesnení harmónie a radosti. Ja mám hojnosť v každej oblasti....“
PROSTREDNÍK – Na obed, po dobu 5 minút buď CIELENE vďační za to čo máš. „Som vďačný, že mám strechu nad hlavou, za to, že mám dostatok jedla a oblečenia, ďakujem za svoju prácu....“ CIELENE – dopredu si vytvor zoznam 5 vecí a dookola to opakuj.
PRSTENÍK – Poobede, po dobu 5 minút vizualizuj. Otvor si zošit snov, vyber si jeden a venuj sa mu. Predstavuj si ho najlepšie ako vieš. Využi na to všetky svoje zmysli.
MALÍČEK – Večer, po dobu 5 minút buď vďační za to čo si cez deň prežil. Popremýšľaj nad celým dňom – zhodnoť si ho – pouč sa.
UKAZOVÁK – Doobeda, po dobu 5 minút afirmuj. Hovor o sebe len pozitívne. Začni vždy slovami JA SOM, JA MÁM. „Ja som zdravý, ja som úspešný, ja som naplnený pokojom a pohodou, ja som stelesnení harmónie a radosti. Ja mám hojnosť v každej oblasti....“
PROSTREDNÍK – Na obed, po dobu 5 minút buď CIELENE vďační za to čo máš. „Som vďačný, že mám strechu nad hlavou, za to, že mám dostatok jedla a oblečenia, ďakujem za svoju prácu....“ CIELENE – dopredu si vytvor zoznam 5 vecí a dookola to opakuj.
PRSTENÍK – Poobede, po dobu 5 minút vizualizuj. Otvor si zošit snov, vyber si jeden a venuj sa mu. Predstavuj si ho najlepšie ako vieš. Využi na to všetky svoje zmysli.
MALÍČEK – Večer, po dobu 5 minút buď vďační za to čo si cez deň prežil. Popremýšľaj nad celým dňom – zhodnoť si ho – pouč sa.
